Sehr wenig trinken folgen Langfristig führt ein Flüssigkeitsmangel zur Austrocknung (Exsikkose). Sie kann weitere Störungen wie anhaltende Verstopfung und Nierenerkrankungen nach sich ziehen. Wenn der Mangel eine bestimmte Schwelle übersteigt, führt er zum lebensbedrohlichen Volumenmangelschock. 1 Durst; trockene Schleimhäute (zum Beispiel im Mund); Kopfschmerzen; Schwindel; Konzentrationsstörungen; Verwirrtheit; Müdigkeit. 2 Wird auf die Signale des Körpers nicht reagiert, kann ein andauernder Flüssigkeitsmangel zu einer sogenannten Exsikkose führen, einer Austrocknung des Körpers. 3 "Bei Menschen, die dauerhaft zu wenig trinken, können sich im Gehirn offenbar falsch gefaltete Proteine als giftige Stoffwechselprodukte ansammeln – und auf. 4 Häufig sind es ältere Menschen, die zu wenig trinken. Denn im Alter arbeiten die Durst-Rezeptoren im Gehirn nicht mehr verlässlich: Trotz Wassermangel ist das Durstgefühl weniger ausgeprägt. 5 Wird zu wenig Flüssigkeit aufgenommen, spricht man von einer Dehydration. Der Körper trocknet also aus, ihm steht zu wenig Wasser zur Verfügung. In der Medizin werden drei Formen unterschieden: die hypertone, die hypotone und die isotone Dehydration. 6 Wenn du zu wenig Wasser trinkst, kann das deinen Stoffwechsel negativ beeinflussen. Darüber hinaus können noch weitere gesundheitliche Probleme entstehen. Daher wird grundsätzlich empfohlen, täglich sechs bis acht Gläser Wasser zu trinken. 7 Bei etwa 12% weniger Wasser im Körper setzt ein verwirrter Zustand ein, da dem Gehirn nicht ausreichend Flüssigkeit zur Verfügung steht. Sie werden orientierungslos und können nicht mehr einordnen. 8 Trinken Sie zu wenig, kann das gesundheitliche Folgen haben: Kopfschmerzen und Schwindel: Bei zu wenig Flüssigkeit im Körper kann nicht genug Sauerstoff ins Gehirn transportiert werden. Die Folge sind Kopfschmerzen und Schwindel. 9 Bei einem Flüssigkeitsmangel fehlt dem Körper die nötige Flüssigkeit. Je nach Ausmass führt der Mangel zu leichten bis schweren Störungen der Befindlichkeit oder Gesundheit. Bei einem beginnenden Flüssigkeitsmangel erscheinen häufig Durst, Kopfschmerzen, Konzentrationsmangel und Hauttrockenheit. zu wenig trinken gewichtszunahme 10 trockene Schleimhäute (zum Beispiel im Mund) · Kopfschmerzen · Schwindel · Konzentrationsstörungen · Verwirrtheit · Müdigkeit. 11