Was hilft bei müdigkeit 11 Tipps gegen. 1 Bestimmt kennen Sie das. 2 Tipp 1: Akupressur – Ohrläppchen massieren. 3 Tipp 2: Kaugummi – Sich munter kauen. 4 Ein kurzer Schlaf zwischendurch (Powernapping) hilft, die Batterien wieder aufzuladen, und schützt vor Müdigkeitsanfällen. Achten Sie auf eine ausgewogene, vitaminreiche und fettarme Ernährung und vermeiden Sie Übergewicht. 5 Müdigkeit am Tage kann die verschiedensten Ursachen haben. Hier finden Sie fünf Anregungen, die Sie wieder munter machen: 1. Bewegen. Stehen Sie auf, bewegen Sie sich. Gehen Sie eine Treppe herauf und wieder herunter oder machen ein paar Gymnastikübungen. Noch besser ist ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft. 6 Bei Müdigkeit kann es ebenfalls helfen, Wasser zu trinken. Dehydration, also ein Wassermangel des Körpers, kann Müdigkeit verstärken oder auslösen. Kurzfristig können zudem Getränke und verschiedene Lebensmittel als Wachmacher helfen, zum Beispiel Kaffee, Guarana oder grüner Tee. 7 Was tun gegen die Müdigkeit: 29 Tricks und Ideen, die dir neue Energie geben. Wir alle kennen unsere kleinen Mittelchen, um wieder ein bisschen Energie zu tanken: Kaffee, Schwarztee, Energydrinks, Cola oder Schokolade. Ja, das hilft!. 8 Therapie: Was gegen häufiges Müdesein hilft Lebensstil verbessern Alle, die Alltagsbelastungen und ungünstige Lebensumstände als Ursache für häufiges, ausgeprägtes Müdesein ausgemacht haben, sollten auch hier konsequent ansetzen. 9 Versuchen Sie herauszufinden, ob Schlafmangel die Ursachen für Ihre Müdigkeit sein könnte. Testen Sie, ob Ihre Müdigkeit beispielsweise nach einem kurzen Mittagsschlaf (20 bis 30 Minuten) verschwindet. Achten Sie auf regelmäßige und ausreichende Schlafenszeiten. Vorsicht: Auch zu langes Schlafen macht müde. ständige müdigkeit trotz viel schlaf 10 Tipp 3: Gesunde Snacks - Kohlenhydrate vermeiden. 11 was tun gegen müdigkeit am morgen 12